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Hampelmann

Bilder aus Winkeln: Jumping Jacks Video
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Hampelmann : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich aufrecht mit geschlossenen Beinen hin, die Hände befinden sich an den Seiten.
Hampelmann : Stepper 2
Schritt 2 Heben Sie schnell die Arme über den Kopf, während Sie mit den Füßen nach außen zu den Seiten springen. Machen Sie die Bewegung sofort in umgekehrter Richtung, um in die Ausgangsposition zurück zu springen.
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