Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Herabziehen mit gestrecktem Arm

Bilder aus Winkeln: Straight-arm Pulldown Video
Bilder aus Winkeln: Straight-arm Pulldown Video
Bilder aus Winkeln: Straight-arm Pulldown Video
Bilder aus Winkeln: Straight-arm Pulldown Video
Bilder aus Winkeln: Straight-arm Pulldown Video
Herabziehen mit gestrecktem Arm : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich vor einen verstellbaren Latzug und greifen Sie die Latzugstange etwa schulterbreit im Obergriff. Die Knie sind leicht gebeugt und die Füße schulterbreit auseinander.
mehr anzeigen
Herabziehen mit gestrecktem Arm : Stepper 2
Schritt 2 Atmen Sie aus und ziehen Sie die Stange nach unten zu Ihren Oberschenkeln. Halten Sie die Arme gerade und die Ellbogen durchgestreckt. Halten Sie diese Position und gehen Sie dann zurück in die Ausgangsposition.
mehr anzeigen

Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern nicht nach vorne fallen. Halten Sie stattdessen die Brust hoch, die Bauchmuskeln gespannt und ziehen Sie die Schultern zurück.

Ähnliche Übungen

image beaconimage beaconimage beacon