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Holzhacken am Kabelzug

Bilder aus Winkeln: Cable Woodchop Video
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Holzhacken am Kabelzug : Stepper 1
Schritt 1 Befestigen Sie einen Griff an einer oben am verstellbaren Kabelzug-Gerät befestigten Kabelrolle. Stellen Sie sich an das Gerät, die Füße schulterbreit auseinander. Strecken Sie die Arme nach oben und greifen Sie den Griff mit beiden Händen über einer Schulter.
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Holzhacken am Kabelzug : Stepper 2
Schritt 2 Die Arme sind komplett gestreckt, während Sie den Griff schräg vor Ihrem Körper nach unten zur gegenüberliegenden Seite ziehen. Ihre Hüfte und Ihr Oberkörper dürfen sich dabei drehen. Halten Sie die Knie leicht gebeugt. Kehren Sie dann mit umgekehrter Bewegungsrichtung langsam in die Ausgangsposition zurück.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Führen Sie die Übung mit kontrollierten Bewegungen durch.

Ihre Arme bleiben während der gesamten Übung komplett gestreckt.

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