Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Holzhacken in Split-Stellung mit Drehung

Bilder aus Winkeln: Standing Split Rotational Chop Video
Bilder aus Winkeln: Standing Split Rotational Chop Video
Bilder aus Winkeln: Standing Split Rotational Chop Video
Bilder aus Winkeln: Standing Split Rotational Chop Video
Bilder aus Winkeln: Standing Split Rotational Chop Video
Holzhacken in Split-Stellung mit Drehung : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich in versetzter Schrittstellung mit einem Fuß nach vorne vor den Kabelzug. Die Füße stehen etwas mehr als schulterbreit auseinander. Greifen Sie das Seil mit einem Doppel-Überhandgriff aus einer Position in Brusthöhe.
mehr anzeigen
Holzhacken in Split-Stellung mit Drehung : Stepper 2
Schritt 2 Spannen Sie den Rumpf an und drehen Sie Ihren Oberkörper zur Seite. Ziehen Sie das Seil quer über den Körper nach unten. Halten Sie diese Stellung und senken Sie das Seil dann wieder zurück in die Ausgangsposition.
mehr anzeigen

Steigerungen & Variationen

Tipps

Stellen Sie sicher, dass Sie Schultern und Körper einheitlich drehen.

Benutzen Sie keinen Schwung, um den Widerstand zu überwinden.

Halten Sie die Füße fest auf den Boden gepresst.

Ähnliche Übungen

image beaconimage beaconimage beacon