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Holzhacken stehend mitDrehung

Bilder aus Winkeln: Standing Rotational Chop Video
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Holzhacken stehend mitDrehung : Stepper 1
Schritt 1 Stehen Sie mit einer Seite hin zu einem verstellbaren Kabelzug. Ein Seil mit Griff wird durch die Kabelhalterung bis zu einem Ende gezogen. Halten Sie ein Ende des Seils in jeder Hand, wobei die untere Hand im Obergriff und die obere Hand im Untergriff greift. Starten Sie mit dem voll ausgestreckten oberen Arm.
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Holzhacken stehend mitDrehung : Stepper 2
Schritt 2 Ziehen Sie das Seil diagonal über den Körper, bis der untere Arm auf Hüfthohe vollständig ausgestreckt ist. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Steigerungen & Variationen

Tipps

Schwingen oder ruckeln Sie nicht mit dem Seil. Führen Sie stattdessen fließende, saubere Wiederholungen aus.

Benutzen Sie die Hüfte, um die Bewegung zu verstärken.

Bewahren Sie einen stabilen Halt während der Bewegung.

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