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Joggen mit Seilspringen

Bilder aus Winkeln: Jump Rope Jog Video
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Joggen mit Seilspringen : Stepper 1
Schritt 1 Schwingen Sie das Seil über den Kopf und springen Sie hoch genug, um es unter Ihren Füßen durchzulassen.
Joggen mit Seilspringen : Stepper 2
Schritt 2 Platzieren Sie beim Landen nur einen Fuß auf dem Boden. Wenn das Seil wieder über Ihren Kopf geschwungen wird, springen Sie und landen Sie auf dem anderen Fuß. Wiederholen Sie diese Übung und bewegen Sie dabei die Beine wie beim Joggen.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie darauf, nicht zu hart zu landen. Landen Sie sanft mit weichen Knien auf den Fußballen.

Springen Sie nicht zu hoch. Springen Sie schnell und kurz hoch, um die Geschwindigkeit beizubehalten.

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