Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Kabelzug-Überzüge stehend

Bilder aus Winkeln: Standing Cable Pullover Video
Bilder aus Winkeln: Standing Cable Pullover Video
Bilder aus Winkeln: Standing Cable Pullover Video
Bilder aus Winkeln: Standing Cable Pullover Video
Bilder aus Winkeln: Standing Cable Pullover Video
Kabelzug-Überzüge stehend : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich vor ein verstellbares Kabelzug-Gerät mit einem geraden Griff, den Blick zum Gerät gerichtet. Die Kabelrolle ist oben am Gerät befestigt. Greifen Sie die Stange im Obergriff, die Hände schulterbreit auseinander.
mehr anzeigen
Kabelzug-Überzüge stehend : Stepper 2
Schritt 2 Halten Sie die Arme gestreckt, ziehen Sie die Stange in einem Bogen nach unten und ziehen Sie dabei die Schulterblätter zueinander, die Bauchmuskeln bleiben angespannt. Halten Sie die Position, sobald die Stange Ihre Oberschenkel erreicht hat und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
mehr anzeigen

Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie während der gesamten Übung darauf, dass die Brust gehoben ist und die Schultern nach hinten gezogen sind.

Ähnliche Übungen

image beaconimage beaconimage beacon