Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Kabelzug-Armstrecken Trizeps, Untergriff

Bilder aus Winkeln: Reverse-grip Triceps Pressdown Video
Bilder aus Winkeln: Reverse-grip Triceps Pressdown Video
Bilder aus Winkeln: Reverse-grip Triceps Pressdown Video
Bilder aus Winkeln: Reverse-grip Triceps Pressdown Video
Bilder aus Winkeln: Reverse-grip Triceps Pressdown Video
Kabelzug-Armstrecken Trizeps, Untergriff : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich vor einen Kabelzug mit einer oben befestigten Kabelrolle und greifen Sie die gerade Stange im Untergriff.
Kabelzug-Armstrecken Trizeps, Untergriff : Stepper 2
Schritt 2 Bringen Sie die Ellbogen an Ihre Seiten, so dass die Unterarme parallel zum Boden sind. Halten Sie die Ellbogen in ihrer Position, spannen Sie den Trizeps an und strecken Sie die Unterarme gerade nach unten. Kehren Sie zurück in die Ausgangsposition.
mehr anzeigen

Steigerungen & Variationen

Tipps

Stellen Sie sich aufrecht hin. Vermeiden Sie es, sich zu weit nach vorne zu lehnen.

Achten Sie darauf, dass die Spannung im Trizeps am Ende der Bewegung nicht nachlässt.

Ähnliche Übungen

image beaconimage beaconimage beacon