Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Kabelzug-Rudern mit V-Griff

Bilder aus Winkeln: V-grip Cable Row Video
Bilder aus Winkeln: V-grip Cable Row Video
Bilder aus Winkeln: V-grip Cable Row Video
Bilder aus Winkeln: V-grip Cable Row Video
Bilder aus Winkeln: V-grip Cable Row Video
Kabelzug-Rudern mit V-Griff : Stepper 1
Schritt 1 Setzen Sie sich an ein Kabelzug-Gerät mit einem V-förmigen Griff und einer Kabelrolle, die unten befestigt ist. Platzieren Sie die Füße fest gegen die Gewichte. Sitzen Sie mit geradem Oberkörper und halten Sie das Gewicht mit ausgestreckten Armen.
mehr anzeigen
Kabelzug-Rudern mit V-Griff : Stepper 2
Schritt 2 Halten Sie den Rücken in seiner Position, führen Sie die Ellbogen hinter den Rücken und ziehen Sie dabei den Griff zur Hüfte. Halten Sie die Position, ziehen Sie die Schulterblätter zusammen und kehren Sie in umgekehrter Bewegungsrichtung in die Ausgangsposition zurück.
mehr anzeigen

Steigerungen & Variationen

Tipps

Lehnen Sie sich während der Übung nicht nach vorne. Achten Sie darauf, dass Ihr Oberkörper aufgerichtet ist und der Rücken gerade.

Ähnliche Übungen

image beaconimage beaconimage beacon