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Klimmzug mit Handtuch

Bilder aus Winkeln: Towel Pullup Video
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Klimmzug mit Handtuch : Stepper 1
Schritt 1 Schlingen Sie ein mittelgroßes Handtuch um eine Klimmzugstange und greifen Sie beide Enden des Handtuches ganz fest. Lassen Sie die Arme voll durchgestreckt hängen.
Klimmzug mit Handtuch : Stepper 2
Schritt 2 Halten Sie die Schultern unten, weg von den Ohren, ziehen Sie sich hoch, bis das Kinn die Stange erreicht. Halten Sie die Position und senken Sie den Körper dann langsam wieder nach unten zurück in die Ausgangsposition.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Drücken Sie die Brust nach oben und ziehen Sie die Schultern nach hinten.

Führen Sie die Ellbogen möglichst hinter sich, um zu vermeiden, dass Sie mit den Handgelenken ziehen.

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