Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Kniebeuge mit Band

Bilder aus Winkeln: Squats with Band Video
Bilder aus Winkeln: Squats with Band Video
Bilder aus Winkeln: Squats with Band Video
Bilder aus Winkeln: Squats with Band Video
Bilder aus Winkeln: Squats with Band Video
Kniebeuge mit Band : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie beide Füße mit schulterbreitem Abstand auf ein Band, die Zehen zeigen leicht nach außen. Ziehen Sie das Band nach oben über Ihren Kopf und legen es auf den Schultern ab.
mehr anzeigen
Kniebeuge mit Band : Stepper 2
Schritt 2 Setzen Sie sich nach hinten auf Ihre Fersen und gehen Sie in die Hocke, bis Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind. Atmen Sie aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
mehr anzeigen

Steigerungen & Variationen

Tipps

Das Band sollte Ihren Oberkörper bei dieser Übung nicht nach vorne ziehen. Achten Sie während der gesamten Bewegung darauf, dass die Brust gehoben ist und die Schultern nach hinten gezogen sind.

Halten Sie den Nacken während der Übung gerade. Halten Sie den Kopf in einer Linie mit dem Rest des Körpers.

Achten Sie darauf, dass sich die Knie bei der Kniebeuge nicht nach innen drehen. Halten Sie die Knie stets außen und über den Füßen.

Ähnliche Übungen

image beaconimage beaconimage beacon