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Kreuzheben mit Kurzhanteln

Bilder aus Winkeln: Dumbbell Deadlift Video
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Kreuzheben mit Kurzhanteln : Stepper 1
Schritt 1 Halten Sie ein Paar Kurzhanteln im Obergriff vor der Brust, wobei die Handflächen zum Körper zeigen.
Kreuzheben mit Kurzhanteln : Stepper 2
Schritt 2 Beugen Sie sich aus der Hüfte nach vorne; die Knie bleiben dabei leicht gebeugt; senken Sie die Kurzhanteln zum Boden und halten Sie den Rücken dabei unbedingt gerade. Spannen Sie den Rumpf an und richten Sie sich zurück in die Ausgangsposition auf.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Halten Sie den Kopf in einer Linie mit dem Rest des Körpers und überstrecken Sie den Nacken nicht.

Achten Sie bei der Bewegung darauf, dass Sie die Kurzhantel so nah wie möglich am Körper halten.

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