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Kugelhantel vom Boden ins Regal

Bilder aus Winkeln: Kettlebell Floor to Shelf Video
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Kugelhantel vom Boden ins Regal : Stepper 1
Schritt 1 Greifen Sie eine Kugelhantel mit beiden Händen unterhalb des Griffs und halten Sie sie neben der Hüfte. Die Füße stehen schulterbreit auseinander.
Kugelhantel vom Boden ins Regal : Stepper 2
Schritt 2 Drehen Sie sich langsam mit dem ganzen Körper, drücken Sie das Gewicht diagonal vor dem Oberkörper nach oben und strecken Sie die Arme über der entgegengesetzten Schulter. Halten Sie diese Position einen Moment und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Führen Sie die Kugelhantel nicht zu weit von Ihrem Oberkörper weg. Halten Sie sie die ganze Zeit nahe am Körper.

Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern während der Übung nicht nach vorne hängen. Halten Sie stattdessen während der gesamten Übung die Brust hoch und ziehen Sie die Schultern zurück.

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