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Kurzhantel Flye, positiv

Bilder aus Winkeln: Incline Dumbbell Flye Video
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Kurzhantel Flye, positiv : Stepper 1
Schritt 1 Greifen Sie sich ein Paar Kurzhanteln und setzen Sie sich auf eine positive Schrägbank mit einem 45°-Winkel. Halten Sie die Kurzhanteln direkt über die Brust; dabei sind die Ellbogen leicht gebeugt und die Handinnenflächen zeigen zueinander.
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Kurzhantel Flye, positiv : Stepper 2
Schritt 2 Senken Sie die Hanteln langsam in einem Bogen nach unten und weg von Ihrem Körper ab. Die Ellbogen bleiben dabei leicht gebeugt. Wenn die Oberarme parallel zum Boden sind, kehren Sie die Bewegung um und gehen Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Beenden Sie die Übung gemäß den Anweisungen, bevor Sie schwere Gewichte benutzen.

Spannen Sie die Brustmuskeln am Ende der Bewegung fest an.

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