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Kurzhantel-Heben auf positiver Schrägbank

Bilder aus Winkeln: Incline Dumbbell Shrug Video
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Kurzhantel-Heben auf positiver Schrägbank : Stepper 1
Schritt 1 Greifen Sie ein Paar Kurzhanteln und legen Sie sich mit dem Bauch nach unten auf eine positive Schrägbank mit einem 60°-Winkel. Lassen Sie Ihre Arme ganz durchgestreckt nach unten hängen, die Handflächen zeigen nach hinten.
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Kurzhantel-Heben auf positiver Schrägbank : Stepper 2
Schritt 2 Halten Sie die Rumpfmuskulatur gespannt und heben Sie die Schultern und den mittleren Rücken in Richtung Decke. Halten Sie diese Stellung und senken Sie die Kurzhanteln dann langsam wieder, um zurück in die Ausgangsposition zu gelangen.
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