Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Kurzhantel-Heben

Bilder aus Winkeln: Dumbbell Shrug Video
Bilder aus Winkeln: Dumbbell Shrug Video
Bilder aus Winkeln: Dumbbell Shrug Video
Bilder aus Winkeln: Dumbbell Shrug Video
Bilder aus Winkeln: Dumbbell Shrug Video
Kurzhantel-Heben : Stepper 1
Schritt 1 Greifen Sie ein Paar Kurzhanteln, stellen Sie sich gerade hin und lassen Sie die Arme an den Seiten hängen. Die Handflächen zeigen zueinander.
Kurzhantel-Heben : Stepper 2
Schritt 2 Halten Sie die Rumpfmuskulatur gespannt und heben Sie die Schultern zu den Ohren, so hoch wie möglich. Halten Sie diese Position und senken Sie das Gewicht dann wieder, um zurück in die Ausgangsposition zu gelangen.
mehr anzeigen

Ähnliche Übungen

image beaconimage beaconimage beacon