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Langhantel-High-Pull

Bilder aus Winkeln: Barbell High Pull Video
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Langhantel-High-Pull : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich schulterbreit hin, Ihre Schienbeine sollten ca. 5 cm von der Langhantel entfernt sein. Schieben Sie die Hüfte nach hinten, beugen Sie die Knie und greifen Sie die Langhantel im Obergriff.
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Langhantel-High-Pull : Stepper 2
Schritt 2 Schnellen Sie nach oben und ziehen Sie die Schultern nach oben, um die Langhantel so hoch wie möglich zu ziehen, bevor Sie langsam nach unten zurück in die Ausgangsposition gehen.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Vermeiden Sie es, sich während der Übung zu weit nach vorne zu lehnen. Halten Sie die Brust während der ganzen Übung hoch.

Die meiste Kraft für die Übung sollte aus der Hüfte kommen. Vermeiden Sie es, das Gewicht aus dem Oberkörper heraus zu heben.

Achten Sie darauf, dass die Teilbewegungen der Übung nahtlos ineinander übergehen. Vermeiden Sie es, während der Bewegung inne zu halten.

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