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Langhantel-Wadenstrecker im Stehen am Boden

Bilder aus Winkeln: Standing Barbell Calf Raise on Floor Video
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Langhantel-Wadenstrecker im Stehen am Boden : Stepper 1
Schritt 1 Die Füße stehen schulterbreit auseinander. Legen Sie eine Langhantel über Ihren oberen Rücken, drücken Sie dabei die Stange nach unten und ziehen Sie die Schulterblätter zur Stabilisierung zusammen.
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Langhantel-Wadenstrecker im Stehen am Boden : Stepper 2
Schritt 2 Gehen Sie in den Fußballenstand, heben Sie dabei die Fersen vom Boden. Halten Sie die Position kurz und senken Sie die Fersen dann wieder in die Ausgangsposition.

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