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Latziehen, kniend mit Untergriff

Bilder aus Winkeln: Kneeling Underhand-grip Lat Pulldown Video
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Latziehen, kniend mit Untergriff : Stepper 1
Schritt 1 Knien Sie sich vor einen verstellbaren Kabelzug, dessen Kabelrolle mit Latzugstange in der oberen Position befestigt ist. Greifen Sie nun die Stange mit festem Griff, die Handflächen zeigen zum Körper und die Arme sind ganz durchgestreckt.
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Latziehen, kniend mit Untergriff : Stepper 2
Schritt 2 Ziehen Sie die Stange nach unten, bis sie Ihre Brust berührt, ohne dabei den Oberkörper zu bewegen. Halten Sie die Position kurz und drücken Sie die Stange zurück in die Ausgangsposition.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie darauf, dass Ihr oberer Rücken gerade bleibt. Sitzen Sie gerade, die Brust hoch und die Schultern nach hinten.

Halten Sie den Kopf während der gesamten Übung in einer entspannten Haltung.

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