Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Latziehen, kniend

Bilder aus Winkeln: Kneeling Lat Pulldown Video
Bilder aus Winkeln: Kneeling Lat Pulldown Video
Bilder aus Winkeln: Kneeling Lat Pulldown Video
Bilder aus Winkeln: Kneeling Lat Pulldown Video
Bilder aus Winkeln: Kneeling Lat Pulldown Video
Latziehen, kniend : Stepper 1
Schritt 1 Knien Sie sich vor einen verstellbaren Kabelzug, dessen Kabelrolle mit Latzugstange in der oberen Position befestigt ist. Greifen Sie die Stange schulterbreit im Obergriff, die Arme sind voll gestreckt.
mehr anzeigen
Latziehen, kniend : Stepper 2
Schritt 2 Ziehen Sie die Stange hinunter, bis sie Ihre Brust berührt, ohne Ihren Oberkörper zu bewegen. Halten Sie und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.

Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie darauf, dass Ihr oberer Rücken gerade bleibt. Sitzen Sie gerade, die Brust hoch und die Schultern nach hinten.

Halten Sie den Kopf während der gesamten Übung in einer entspannten Haltung.

Ähnliche Übungen

image beaconimage beaconimage beacon