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Latziehen mit Untergriff

Bilder aus Winkeln: Underhand-Grip Lat Pulldown Video
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Latziehen mit Untergriff : Stepper 1
Schritt 1 Setzen Sie sich auf eine Bank vor ein verstellbares Kabelzug-Gerät mit einer Latzugstange, den Blick zum Gerät gerichtet. Die Kabelrolle ist oben am Gerät befestigt. Halten Sie den Rücken gerade, greifen Sie die Stange im Untergriff, die Arme sind dabei voll durchgestreckt und Ihre Hände schulterbreit auseinander.
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Latziehen mit Untergriff : Stepper 2
Schritt 2 Ziehen Sie die Schulterblätter herunter und zurück und führen Sie die Stange zu Ihrer Brust. Halten Sie diese Position einen Moment und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Sitzen Sie gerade, die Brust hoch und die Schultern nach hinten.

Ziehen Sie die Stange bis zu Ihrer Brust herunter.

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