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Latziehen

Bilder aus Winkeln: Lat Pulldown Video
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Latziehen : Stepper 1
Schritt 1 Setzen Sie sich an ein Latzug-Gerät und greifen Sie die Stange im Obergriff ein wenig breiter als schulterbreit. Die Arme sollten komplett durchgestreckt sein und der Oberkörper aufgerichtet.
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Latziehen : Stepper 2
Schritt 2 Ziehen Sie Ihre Schulterblätter herunter und zurück und führen Sie die Stange zu Ihrer Brust. Halten Sie und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.

Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie darauf, dass der obere Rücken gerade bleibt. Sitzen Sie gerade, die Brust hoch und die Schultern nach hinten.

Achten Sie darauf, dass Sie den Bewegungsablauf komplett durchführen. Ziehen Sie die Stange bis zum Schlüsselbein herunter.

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