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Leistendehnung

Bilder aus Winkeln: Groiners Video
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Leistendehnung : Stepper 1
Schritt 1 Nehmen Sie eine Liegestützposition ein, Ihr Rumpf und Ihre Gesäßmuskeln sind angespannt.
Leistendehnung : Stepper 2
Schritt 2 Halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie von den Fersen bis zum Kopf, heben Sie einen Fuß vom Boden und führen Sie ihn so weit wie möglich in Richtung Hand. Kehren Sie in die Liegestützposition zurück.
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