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Liegender Trizepsstrecker mit SZ-Stange

Bilder aus Winkeln: Lying EZ-Bar Triceps Extension Video
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Liegender Trizepsstrecker mit SZ-Stange : Stepper 1
Schritt 1 Legen Sie sich mit dem Rücken auf eine Bank und halten Sie dabei eine mit Gewichten bestückte SZ-Stange im Obergriff, die Hände sind fast schulterbreit auseinander. Halten Sie die Stange direkt über Ihrem Kopf, die Arme sind komplett gestreckt.
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Liegender Trizepsstrecker mit SZ-Stange : Stepper 2
Schritt 2 Halten Sie die Ellbogen in ihrer Position und senken Sie die Stange, bis sie sich ungefähr 3 cm über Ihrer Stirn befindet.
Liegender Trizepsstrecker mit SZ-Stange : Stepper 3
Schritt 3 Halten Sie die Position und spannen Sie dann den Trizeps an, um die Stange in die Ausgangsposition zurück zu bringen.

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