Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Medizinball-Liegestütze

Bilder aus Winkeln: Close-grip Medicine Ball Pushup Video
Bilder aus Winkeln: Close-grip Medicine Ball Pushup Video
Bilder aus Winkeln: Close-grip Medicine Ball Pushup Video
Bilder aus Winkeln: Close-grip Medicine Ball Pushup Video
Bilder aus Winkeln: Close-grip Medicine Ball Pushup Video
Medizinball-Liegestütze : Stepper 1
Schritt 1 Gehen Sie in die klassische Liegestützposition, die Hände sind auf einem Medizinball direkt unter der Brust. Linker Daumen und Zeigefinger berühren den rechten Daumen und Zeigefinger.
mehr anzeigen
Medizinball-Liegestütze : Stepper 2
Schritt 2 Spannen Sie den Rumpf an, die Arme sind dabei vollkommen gestreckt, die Ellbogen ganz nahe am Körper. Senken Sie den Körper langsam zum Medizinball ab. Drücken Sie sich in die Ausgangsposition zurück, sobald die Brust den Ball berührt.
mehr anzeigen

Steigerungen & Variationen

Tipps

Lassen Sie die Hüfte während der Übung nicht nach unten sinken. Halten Sie die Bauchmuskeln gespannt.

Ähnliche Übungen

image beaconimage beaconimage beacon