Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Positive Liegestütze

Bilder aus Winkeln: Incline Pushup Video
Bilder aus Winkeln: Incline Pushup Video
Bilder aus Winkeln: Incline Pushup Video
Bilder aus Winkeln: Incline Pushup Video
Bilder aus Winkeln: Incline Pushup Video
Positive Liegestütze : Stepper 1
Schritt 1 Gehen Sie in die klassische Liegestützposition, die Arme auf einer erhöhten Oberfläche etwas weiter als schulterbreit auseinander. Ihre Ellbogen sollten komplett durchgestreckt sein.
mehr anzeigen
Positive Liegestütze : Stepper 2
Schritt 2 Halten Sie Ihren Körper gerade und senken Sie Ihre Brust zur erhöhten Oberfläche. Halten Sie die Position kurz und drücken Sie Ihren Körper wieder in die Ausgangsposition. Die Rumpfmuskulatur bleibt dabei angespannt.
mehr anzeigen

Steigerungen & Variationen

Tipps

Bewegen Sie die Ellbogen nicht nach außen. Halten Sie die Ellbogen während der gesamten Übung fest an den Seiten.

Spannen Sie den Rumpf an und halten Sie den Rücken während der Übung gerade. Drücken Sie Ihr Gesäß dabei nicht nach oben.

Ähnliche Übungen

image beaconimage beaconimage beacon