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Power-Kniebeugen-Chops

Bilder aus Winkeln: Power Squat Chops Video
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Power-Kniebeugen-Chops : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich aufrecht mit geschlossenen Füßen hin, die Arme sind über dem Kopf voll ausgestreckt, die Hände ineinander verschränkt.
Power-Kniebeugen-Chops : Stepper 2
Schritt 2 Springen Sie hoch und landen Sie in einer Kniebeugenposition, während Sie die Arme diagonal über eine Seite des Körpers führen. Halten Sie die Position kurz, springen Sie dann zurück in die Ausgangsposition.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Wenn Sie die Arme vor den Körper führen, spannen Sie die Bauchmuskeln an.

Schieben Sie die Hüfte nach hinten, um die Kniebeuge einzuleiten.

Achten Sie darauf, dass sich die Knie während der Kniebeuge nicht nach innen drehen.

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