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Rückwärtiger Ausfallschritt mit rückwärtigem Strecken

Bilder aus Winkeln: Reverse Lunge with Reach Back Video
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Rückwärtiger Ausfallschritt mit rückwärtigem Strecken : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich aufrecht hin, die Arme hängen locker an den Seiten.
Rückwärtiger Ausfallschritt mit rückwärtigem Strecken : Stepper 2
Schritt 2 Setzen Sie einen Fuß nach hinten und senken Sie Ihre Hüfte, sodass das vordere Knie einen 90°-Winkel bildet und das hintere Knie fast den Boden berührt. Strecken Sie gleichzeitig Ihre Hände in Richtung Decke und nach hinten über Ihre Schultern. Halten Sie diese Position und gehen Sie dann zurück in die Ausgangsposition.
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