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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln

Bilder aus Winkeln: Seated Dumbbell Shoulder Press Video
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln : Stepper 1
Schritt 1 Die Übung sollte sitzend auf einer Hantelbank mit aufrechter Rückenlehne durchgeführt werden. Nehmen Sie sich ein paar Kurzhanteln und legen Sie sie auf Ihre Knie.
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln : Stepper 2
Schritt 2 Heben Sie die Kurzhanteln auf Schulterhöhe an.
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln : Stepper 3
Schritt 3 Greifen Sie die Kurzhanteln fest, drücken Sie sie über den Kopf, bis Ihre Ellbogen komplett gestreckt sind. Halten Sie diese Stellung und senken Sie die Kurzhantel dann langsam wieder, um zurück in die Ausgangsposition zu gelangen.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie darauf, dass Sie die Kurzhanteln nicht zu weit absenken. Drücken Sie sie wieder nach oben zurück, sobald sie an Ihrem Schlüsselbein angekommen sind.

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