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Schulterdrücken mit Kurzhanteln

Bilder aus Winkeln: Dumbbell Shoulder Press Video
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Schulterdrücken mit Kurzhanteln : Stepper 1
Schritt 1 Nehmen Sie ein Paar Kurzhanteln und halten Sie sie auf Schulterhöhe mit gebeugten Armen. Die Handflächen zeigen weg vom Körper.
Schulterdrücken mit Kurzhanteln : Stepper 2
Schritt 2 Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander aufrecht hin. Halten Sie die Kurzhanteln so fest wie möglich und stemmen Sie sie über Kopfhöhe, bis die Ellbogen komplett durchgestreckt sind. Halten Sie diese Stellung und senken Sie die Kurzhantel dann langsam wieder, um zurück in die Ausgangsposition zu gelangen.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Um eine Überstreckung des unteren Rückens zu vermeiden, achten Sie darauf, dass Ihr Kinn stets parallel zum Boden bleibt. Die Knie bleiben leicht gebeugt.

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