Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Schulterheben mit Langhantel über Knopf

Bilder aus Winkeln: Overhead Barbell Shrug Video
Bilder aus Winkeln: Overhead Barbell Shrug Video
Bilder aus Winkeln: Overhead Barbell Shrug Video
Bilder aus Winkeln: Overhead Barbell Shrug Video
Bilder aus Winkeln: Overhead Barbell Shrug Video
Schulterheben mit Langhantel über Knopf : Stepper 1
Schritt 1 Halten Sie die Langhantel mit durchgestreckten Armen über den Kopf, die Hände etwas weiter als schulterbreit.
Schulterheben mit Langhantel über Knopf : Stepper 2
Schritt 2 Drücken Sie die Schultern so hoch Sie können und heben Sie die Langhantel Richtung Decke. Halten Sie die Position und kehren Sie dann langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.
mehr anzeigen

Steigerungen & Variationen

Tipps

Lassen Sie die Ellbogen gestreckt. Nur die Schultern bewegen sich.

Ähnliche Übungen

image beaconimage beaconimage beacon