Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Schulterheben mit Langhantel

Bilder aus Winkeln: Barbell Shrug Video
Bilder aus Winkeln: Barbell Shrug Video
Bilder aus Winkeln: Barbell Shrug Video
Bilder aus Winkeln: Barbell Shrug Video
Bilder aus Winkeln: Barbell Shrug Video
Schulterheben mit Langhantel : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie die Füße schulterbreit auseinander hin; halten Sie eine Langhantel vor den Oberschenkeln, die Hände schulterbreit auseinander. Die Handflächen zeigen zum Körper, die Arme sind ausgestreckt.
mehr anzeigen
Schulterheben mit Langhantel : Stepper 2
Schritt 2 Halten Sie die Arme gerade, ziehen Sie die Schultern so hoch Sie können. Halten Sie die Position, gehen Sie dann wieder nach unten in die Ausgangsposition.

Steigerungen & Variationen

Tipps

Drücken Sie Ihre Füße während der gesamten Übung fest gegen den Boden, die Beine bleiben gerade.

Rollen Sie die Schultern nicht.

Ähnliche Übungen

image beaconimage beaconimage beacon