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Schulterkreisen

Bilder aus Winkeln: Shoulder Circles Video
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Schulterkreisen : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich aufrecht hin, die Arme hängen locker an den Seiten.
Schulterkreisen : Stepper 2
Schritt 2 Heben Sie die Schultern und rollen Sie sie in einer großen, kreisförmigen Bewegung nach hinten.

Steigerungen & Variationen

Tipps

Die Arme bleiben während der gesamten Übung locker.

Wiederholen Sie die Bewegung in beide Richtungen.

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