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Schwebende Trizeps Dips

Bilder aus Winkeln: Reverse Plank Hover Video
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Schwebende Trizeps Dips : Stepper 1
Schritt 1 Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und pressen Sie die Hände gegen den Boden.
Schwebende Trizeps Dips : Stepper 2
Schritt 2 Heben Sie die Hüfte etwas vom Boden ab. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und führen Sie die Hüfte leicht hinter Ihre Schultern. Halten Sie diese Position einen Moment und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie darauf, die Hüfte während der Bewegung ganz vom Boden zu heben.

Bleiben Sie während der Übung immer leicht vornüber gebeugt.

Achten Sie darauf, dass Ihre Ellbogen nicht gebeugt sind, während Sie Ihren Körper vom Boden heben.

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