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Seitheben mit Kurzhantel

Bilder aus Winkeln: Dumbbell Lateral Raise Video
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Seitheben mit Kurzhantel : Stepper 1
Schritt 1 Nehmen Sie einen schulterbreiten Stand ein, greifen Sie zwei Kurzhanteln und lassen Sie sie seitlich an Ihrem Körper hängen. Die Handflächen zeigen nach innen.
Seitheben mit Kurzhantel : Stepper 2
Schritt 2 Heben Sie die Arme zur Seite auf Schulterhöhe an. Halten Sie diese Position und senken Sie das Gewicht dann wieder, um zurück in die Ausgangsposition zu gelangen.

Steigerungen & Variationen

Tipps

Vermeiden Sie, während der Übung Schwung zu generieren. Konzentrieren Sie sich bei jeder Wiederholung auf langsame und kontrollierte Bewegungen.

Beugen Sie die Arme während der Übung nicht zu sehr. Halten Sie die Arme so gerade wie möglich.

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