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Seitlicher Shuffle-Schritt

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Dieses Übungsvideo kann in Ihrer Region leider nicht abgespielt werden. Befolgen Sie die folgenden Schritte, um diese Übung durchzuführen.

Seitlicher Shuffle-Schritt : Stepper 1
Schritt 1 Stehen Sie gerade, die Füße hüftbreit auseinander. Verschränken Sie die Finger und halten Sie die Hände direkt vor Ihre Brust. Gehen Sie leicht in die Hocke (Viertel-Kniebeuge) und stellen Sie sich auf die Fußballen.
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Seitlicher Shuffle-Schritt : Stepper 2
Schritt 2 Spannen Sie die Bauchmuskeln an. Setzen Sie in einer explosiven Bewegung den linken Fuß einen Schritt nach links. Ziehen Sie den rechten Fuß an die Position, an der sich der linke Fuß befunden hat. Sobald der rechte Fuß aufsetzt, setzen Sie den linken Fuß weiter nach links. Kehren Sie die Richtung um und wiederholen Sie die Übung so lange wie angegeben.
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Steigerungen & Variationen

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