Seitliches Beinschwingen
Schritt 1
Stehen Sie aufrecht und halten Sie sich an einem Stuhl fest, um das Gleichgewicht zu halten. Ein Fuß steht fest auf dem Boden. Heben Sie nun das andere Bein und schwingen Sie es vor Ihrem Körper hin und her wie ein Pendel.
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Steigerungen & Variationen
Tipps
Führen Sie die Übung niemals so schnell durch, dass Sie die Kontrolle verlieren.
Bewegen Sie sich immer so, dass Sie sich dabei wohl fühlen.
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