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Seitliches Schieben

Bilder aus Winkeln: Lateral Slide Video
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Seitliches Schieben : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich in eine halbkniende Position mit den Füßen hüftbreit auseinander hin.
Seitliches Schieben : Stepper 2
Schritt 2 Drehen Sie sich zweimal zu einer Seite, gefolgt von zwei schnellen Drehungen in die andere Richtung zurück zur Ausgangsposition.

Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie darauf, dass sich die Knie während der Übung nicht nach innen drehen.

Strecken Sie sich nicht zu sehr durch. Wählen Sie keine zu athletische Haltung.

Drehen Sie den Oberkörper nicht. Lassen Sie die Hüfte und den Oberkörper nach vorne.

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