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Skater Crunch Cross

Bilder aus Winkeln: Skater Crunch Cross Video
Bilder aus Winkeln: Skater Crunch Cross Video
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Skater Crunch Cross : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich mit geschlossenen Beinen hin. Machen Sie mit dem rechten Bein einen diagonalen Rückwärtsschritt und kreuzen Sie es hinter dem linken Bein. Gehen Sie leicht in die Hocke und beugen Sie die Arme vor der Brust. Drehen Sie den Oberkörper nach links.
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Skater Crunch Cross : Stepper 2
Schritt 2 Springen Sie seitlich von dem linken Bein ab, beim Sprung strecken Sie die Arme vor der Brust aus.
Skater Crunch Cross : Stepper 3
Schritt 3 Landen Sie auf dem rechten Bein, kreuzen Sie das linke Bein mit einem diagonalen Schritt hinter dem rechten, beugen Sie dabei leicht die Knie und drehen Sie den Oberkörper nach rechts.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie darauf, dass die Schultern nicht nach vorne fallen.

Achten Sie darauf, dass die Knie beim Landen nicht nach innen zeigen.

Schieben Sie die Hüfte nach hinten, gehen Sie in die Knie und drücken sich schwungvoll mit den Fersen zum Sprung ab.

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