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Ski-Buckel

Bilder aus Winkeln: Ski Moguls Video
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Ski-Buckel : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich aufrecht mit geschlossenen Beinen hin. Gehen Sie in die Hocke und schwingen Sie die Arme zurück.
Ski-Buckel : Stepper 2
Schritt 2 Während Sie die Arme nach vorne schwingen, springen Sie auf eine Seite. Landen Sie mit geschlossenen Beinen. Gehen Sie in die Hocke und schwingen Sie vor der nächsten Wiederholung die Arme zurück. Springen Sie diesmal auf die andere Seite.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie dabei darauf, dass das Kinn während der gesamten Übung parallel zum Boden bleibt.

Achten Sie darauf, dass die Knie beim Landen nicht nach innen zeigen.

Legen Sie nicht zu viel Gewicht auf die Zehen, wenn Sie in die Hocke gehen oder landen.

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