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Training unterer Rücken mit Schaumstoffrolle

Bilder aus Winkeln: Lower Back Foam Roll Video
Bilder aus Winkeln: Lower Back Foam Roll Video
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Training unterer Rücken mit Schaumstoffrolle : Stepper 1
Schritt 1 Legen Sie eine Schaumstoffrolle unter den unteren Rücken. Beugen Sie die Knie in einem 90-Grad-Winkel mit den Fußsohlen fest auf dem Boden.
Training unterer Rücken mit Schaumstoffrolle : Stepper 2
Schritt 2 Starten Sie damit, den unteren Bereich der Wirbelsäule langsam auf- und abzurollen. Führen Sie diese Bewegung so lange wie angegeben aus.

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