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Treten

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Dieses Übungsvideo kann in Ihrer Region leider nicht abgespielt werden. Befolgen Sie die folgenden Schritte, um diese Übung durchzuführen.

Treten : Stepper 1
Schritt 1 Stehen Sie aufrecht, die Füße hüftbreit auseinander, die Hände auf die Hüften gelegt.
Treten : Stepper 2
Schritt 2 Spannen Sie die Bauchmuskeln an und heben Sie das rechte Knie, während Sie gleichzeitig mit dem Bein nach vorn treten. Wiederholen Sie die Übung so oft wie angegeben, bevor Sie die Seite wechseln.
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