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Trippellauf

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Dieses Übungsvideo kann in Ihrer Region leider nicht abgespielt werden. Befolgen Sie die folgenden Schritte, um diese Übung durchzuführen.

Trippellauf : Stepper 1
Schritt 1 Stehen Sie aufrecht, die Füße hüftbreit auseinander, die Arme ruhen locker seitlich am Körper. Halten Sie eine natürliche Krümmung im unteren Rückenbereich und das Kinn parallel zum Boden.
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Trippellauf : Stepper 2
Schritt 2 Marschieren Sie auf der Stelle und schwingen Sie die Arme dabei gegengleich zur Beinbewegung. Erhöhen Sie das Tempo, so dass Sie mit kleinen, raschen Schritten so schnell wie möglich auf der Stelle laufen. Halten Sie die Übung so lange wie angegeben durch.
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