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Trizeps-Armstrecken

Bilder aus Winkeln: Triceps Pressdown Video
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Trizeps-Armstrecken : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich mit Blick zum Gerät vor das verstellbare Kabelzug-Gerät. Die Kabelrolle ist dabei mit einem V-Griff bestückt oben am Gerät befestigt. Greifen Sie den Griff schulterbreit im Obergriff. Führen Sie die Ellbogen zu den Seiten, so dass Ihre Unterarme parallel zum Boden sind.
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Trizeps-Armstrecken : Stepper 2
Schritt 2 Spannen Sie den Trizeps an und strecken Sie so die Unterarme nach unten durch. Drehen Sie dabei den Griff leicht, so dass Ihre Knöchel nach unten zum Boden zeigen. Halten Sie die Position sobald die Arme voll durchgestreckt sind und gehen Sie dann zurück in die Ausgangsposition.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Stoppen Sie die Bewegung nach unten nicht, bevor die Ellbogen komplett durchgestreckt sind.

Halten Sie die Ellbogen während der gesamten Übung fest an den Seiten.

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