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Trizepsstrecker auf dem Boden

Bilder aus Winkeln: Triceps Extension on Floor Video
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Trizepsstrecker auf dem Boden : Stepper 1
Schritt 1 Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden. Winkeln Sie die Knie an und stellen Sie die Füße flach auf den Boden. Führen Sie die Hände hinter den Kopf und greifen Sie die Stange im engen Obergriff. Heben Sie die Stange und strecken Sie dabei die Arme vollständig. Führen Sie sie oberhalb Brusthöhe.
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Trizepsstrecker auf dem Boden : Stepper 2
Schritt 2 Halten Sie die Oberarme in derselben Position, senken Sie die Stange hinter dem Kopf in Richtung Boden ab. Halten Sie die Position kurz und kehren Sie dann zurück in die Ausgangsposition.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie darauf, dass Ihre Ellbogen nicht zu weit nach außen gehen. Achten Sie darauf, dass die Oberarme während der Bewegung stabil bleiben.

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