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Trizepsstrecker mit Kurzhantel liegend

Bilder aus Winkeln: Dumbbell Lying Triceps Extension Video
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Trizepsstrecker mit Kurzhantel liegend : Stepper 1
Schritt 1 Legen Sie sich auf eine Bank und halten Sie dabei eine Kurzhantel in jeder Hand. Strecken Sie die Arme über der Brust aus.
Trizepsstrecker mit Kurzhantel liegend : Stepper 2
Schritt 2 Beugen Sie die Ellbogen und senken Sie die Kurzhanteln ab, bis sie direkt über Ihren Schultern sind. Die Oberarme sollten sich dabei nicht bewegen. Halten Sie die Position und strecken Sie die Kurzhanteln dann wieder durch Anspannen des Trizeps' zurück in die Ausgangsposition.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Stellen Sie die Füße nicht auf der Bank ab. Achten Sie darauf, dass die Füße fest auf dem Boden stehen.

Achten Sie darauf, dass die Ellbogen nicht nach außen gehen.

Senken Sie die Gewichte langsam, ohne Schwung.

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