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Unterarmstütz mit zusätzlichem Gewicht

Bilder aus Winkeln: Weighted Plank Video
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Unterarmstütz mit zusätzlichem Gewicht : Stepper 1
Schritt 1 Bitten Sie Ihren Trainingspartner, die Gewichtsscheibe nun vorsichtig auf Ihren Rücken zu legen. Achten Sie darauf, dass Ihre Hüften unter diesem zusätzlichen Gewicht nicht nach unten absacken. Halten Sie diese Position so lange wie angegeben.
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Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie darauf, dass der Körper während der gesamten Übung von Kopf bis Fuß eine gerade Linie bildet.

Treten Sie nicht zu hart auf.

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