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Wadenheber im Sitzen

Bilder aus Winkeln: Seated Calf Raise Video
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Wadenheber im Sitzen : Stepper 1
Schritt 1 Setzen Sie sich auf einen Kasten oder eine Bank, die Füße stehen flach vor Ihnen auf dem Boden.
Wadenheber im Sitzen : Stepper 2
Schritt 2 Strecken Sie die Waden so hoch wie möglich und führen Sie sie dann zurück in die Ausgangsposition.

Steigerungen & Variationen

Tipps

Achten Sie darauf, die Waden in der ganz gestreckten Endposition anzuspannen.

Führen Sie die Übung langsam durch.

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