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Wadenstrecker in drei Schritten

Bilder aus Winkeln: 3-way Calf Raise Video
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Wadenstrecker in drei Schritten : Stepper 1
Schritt 1 Stellen Sie sich mit den Füßen genau hüftbreit hin, die Zehen zeigen nach innen.
Wadenstrecker in drei Schritten : Stepper 2
Schritt 2 Spannen Sie die Waden an, verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Fußballen und heben Sie den Körper so hoch wie möglich. Senken Sie den Körper langsam in einer kontrollierten Bewegung ab.
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Wadenstrecker in drei Schritten : Stepper 3
Schritt 3 Stellen Sie sich mit den Füßen genau hüftbreit hin, die Zehen zeigen ca. im 45°-Winkel nach außen.
Wadenstrecker in drei Schritten : Stepper 4
Schritt 4 Spannen Sie die Waden an, verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Fußballen und heben Sie den Körper so hoch wie möglich. Senken Sie den Körper langsam in einer kontrollierten Bewegung ab.
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Wadenstrecker in drei Schritten : Stepper 5
Schritt 5 Stellen Sie sich mit den Füßen genau hüftbreit hin, die Zehen zeigen gerade nach vorne.
Wadenstrecker in drei Schritten : Stepper 6
Schritt 6 Spannen Sie die Waden an, verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Fußballen und heben Sie den Körper so hoch wie möglich. Senken Sie den Körper langsam in einer kontrollierten Bewegung ab.
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