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Füße mit gebeugten Zehen strecken

Bilder aus Winkeln: Floint Video
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Füße mit gebeugten Zehen strecken : Stepper 1
Schritt 1 Beginnen Sie sitzend mit entspannten Füßen.
Füße mit gebeugten Zehen strecken : Stepper 2
Schritt 2 Strecken Sie den Fuß und beugen Sie die gespreizten Zehen.

Steigerungen & Variationen

Tipps

Wenn sich Ihr Fuß verkrampft, trinken Sie mehr Wasser.

Vorteile

Diese Position ist hilfreich bei Umkehrhaltungen und soll für mehr Energie sorgen.

Änderungen

Für eine optimale Wirkung dehnen Sie sich durch den großen Zeh.

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